El Psyllium es la semilla del Plantago ovata, con su cáscara, y es utilizada en el control de peso y para la salud intestinal en general. Contiene entre 70 - 80 % de fibra que reduce el apetito, mejora y depura el sistema digestivo, por lo que es una excelente opción para complementar una dieta.
La fibra soluble tiene efectos maravillosos sobre el metabolismo. Consumida con abundante líquido, se utiliza de forma terapéutica para favorecer el tránsito intestinal, previniendo de este modo el estreñimiento y manteniendo la flora bacteriana sana y activa. Además, su efecto captador de agua contribuye a reducir el apetito sin sobreestimular el sistema nervioso, y como ralentiza el tránsito intestinal, es efectivo para controlar los niveles de azúcar en sangre y el colesterol.
Es utilizado incluso en procesos como el síndrome del colon irritable, para regularizar las deposiciones.